がん治療体験記(眼窩腫瘍 悪性リンパ腫)

眼窩部悪性リンパ腫の診断を受けた僕がやったことや調べたことの記録です。

点滴後、血管に沿ってブツブツ

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最近、点滴に伴うちょっとした点滴時のトラブル(?)が増えている。

今日は点滴後、血管に沿ってブツブツが。

先生によると、静脈弁で血が溜まっているが、流れてはいるので心配いらないとのこと。

前は点滴の最後に点滴が止まったり、テープかぶれでブツブツができたりした。

血管が弱ってる?

 

寝れた!

久しぶりにぐっすり寝れました。

 

昨日は子どもと一緒に就寝。

やはり、眠たいときは寝た方がいいね。

 

おとといから勤務地の整骨院で姿勢矯正の指導も受け始めた。ストレッチとインナーマッスルを鍛えるエクササイズの宿題が出てる。

疲れてできない時も多いけど、隙間時間にやっておきたい。

マインドフルネス瞑想のすすめ

仕事に追われ、ほんのちょっとしたことでもひどい疲れ

木曜・金曜は時間休暇をもらい、出勤を遅らせました。

 

「もう限界!」と思ったので、この土日は回復にあてると決めました。

そのためにできることは何でもする所存。(なぜここだけ武士言葉)

 

そこで、久しぶりに行ってきました。

波動共鳴セラピー

 

診断の結果、言われたこと。

「これは、脳ですね」

 

身体はわりといい状態なのに、脳が疲れているということでした。

そして、マインドフルネス瞑想を勧められました。

 

見せていただいた本の表紙に、まず驚いた。

↑小さすぎて、文字が見れませんね。

拡大!

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なんと、Amazonランキングで、

イギリス 幼児教育部門 第1位!

フランス 家族部門  第1位! 

アメリカ  児童心理学部門 第1位!

 

Google本社とか、外国ではマインドフルネス瞑想は当たり前にされているそうです。

会社内に瞑想室があり、瞑想をすることで、その後の仕事の効率が段違いによくなるのだとか。

 

ストレスが不調の主要因という指摘には大変思い当たりました。

 

マインドフルネス、

やってみたいと思います。

 

amazonで検索すると、かなりの本がヒットします。

★5つに近い高評価の本もかなり。

 たとえば次のような本などがあります。

こころが軽くなる マインドフルネスの本

こころが軽くなる マインドフルネスの本

 
1日10秒マインドフルネス

1日10秒マインドフルネス

 

  

 「子ども向けなのでわかりやすい」と言われた最後の本と、

ほかにも大人向けの本を注文して、読んでみたいと思います。

 

読むだけでなく、オーディオブックも出ているそうです。

物語版と、プラクティス版があるとのこと。

実際に瞑想する際、音声教材を聴きながらやると、すっごくよさそうです。

https://audiobook.jp/product/236058

 

スマホアプリでも瞑想のためのものがあり、それも教えてもらいました。

Medativo:瞑想タイマー - Androidアプリ | APPLION

ストレスフルな日常に!Pauseアプリの指先の簡単動作でマインドフルネス・・・

 

2つめのPauseアプリを実際にやってみました。

点に指をあて、ゆっくりじわ~っと動かすアプリ。

「いま、ここ」への集中を促し、瞑想のためのよい準備運動になりそうです。

 

疲れている人へのアドバイスとして、マインドフルネスというのは、今までになかった着眼点。「たしかに」とうなづけるところもあるので、勉強したみたいと思います!

自律神経失調症?

年度替わりは盆と正月がいっぺんにきたような忙しさ。4月入って2日連続で遅くまで仕事。その疲れをずっと引きずり続ける。

 

さらに輪をかけて、駐車場係で重いものを持ったり、立ちっぱなしの時間が長かったりすると、ひどく疲れる。

新しい人間関係でのストラスも。

 

結果として現れる症状は、

・頭痛

・咳

・少し熱っぽい(熱はない)

・悪寒(寒気。末端冷え性

・疲労感

といったもの。

 

病院に行かずがんばってましたが、さすがに行ったほうがいいと思い、仕事を振り切って病院へ。久しぶりのビタミンC50g。

ドクターに相談すると、

「それは、自律神経かもねー」

とのこと。

そうか、自律神経か!

 

職場以外の環境だと良くなるので(笑)、確かに自律神経っぽい。

ネットで調べた自律神経失調症対策を試してみよう。

 

寝る前の水は60mlに制限

最近は割とよく寝れていたが、久々に4時起き。

 

昨晩寝る前に多めに水を飲んだのが原因。

しかもその水が少し古かった。

 

お風呂上がりに水を飲むようにしているが、その水の量は、経験的に60mlを超えないようにしないといけないようだ。

 

 

臨時で点滴

あったかくなったと思って油断していた。

いつも履くパッチもはかず、今日は雨。

日がてらないと寒い。手も足も冷えて、頭痛もあり、臨時で仕事帰りに病院へ。

マイヤーズカクテル点滴。

点滴中は本を読まずに寝ておく。

 

さて、また明日も仕事だー。

PET検査結果

このあいだ受けたPET検査の結果説明がありました。

 

地元病院K先生より説明あり。
「変わらない。少なくとも、悪くはなっていない」とのことでした。

 

経過良好につき、地元の病院には今後かからず、神戸の病院のみで、経過観察。
神戸の病院の次回予約は6月19日なので、そのときに行けばよい、とのことでした。K先生から神戸の病院には、それまでに連絡を入れてもらうことになっています。

 

ほっとしました。
とりあえずこれでひと段落です。