よくなっているが、午後のコーヒーは禁物！
はてなブログが1年前に書いた記事を紹介してくれた。
1年前に比べると、ずいぶんよくなっている。
３連休の中日に万博記念公園（大阪）に行った。
暑い中歩いたし、エキスポシティでは食事をするのにかなり待った。
オービィ大阪では順番待ちで並んだ。
その割には、疲れは以前ほどではない。
去年なら、その後丸１日以上、寝込んでいた。
ただ、「眠れない」という状況はある。
自律神経の問題だと思われる。
午後にコーヒーを飲んだ日は、てきめん、布団に入って３時間は眠れない。
これは、きつい。
運転をするので眠気を払う必要があり、どうしてもコーヒーを飲んでしまう。
そうすると、眠気払いに効果があるが、いざ寝るときに問題が発生する。
ジレンマである。
眠気払いは他の方法でなんとかし、午後のコーヒーは控えようと思う。
例えば車内でお気に入りの歌をかけて大声で歌うなど。
「午後のコーヒーは控える」というのは、実は昨日調べた本の目次に書いてあった。
ともあれ、よくなっていることに感謝して、生きたいと思う。
不眠・睡眠障害は自律神経覚醒が原因か
コーヒーで眠れなくなる状況がかなり際立っており、コーヒーを断とうかとおもっています。
ただ、日中の眠気は運転をすることもあり、対策したい。
ジレンマ。
リンパ腫で全身症状が出るのか
神戸の病院で不安だったことをききました。
その返答は、大変安心できるものでした。
・PETに映らない範囲、足の先に転移している可能性は？
→PETに何らかの反応はある。maltリンパ腫が全身の先の方に転移するのは聞いたことがない。普通は内臓系に転移する。かゆいとかいうのは、違う。
・体重が戻らない、筋力低下、全身倦怠感
→リンパ腫で全身症状が出るのは末期。
それはリンパ腫のせいではなく、他の原因では。
どうも、気にしすぎかもしれません。
全身症状については、リンパ腫関係なしに、地元の内科で相談していこうと思います。
午前中◯ 午後は△
1週間引きずった風邪がようやく治ってきたか、午前中は体調が◯。
ただ、お昼を外で食べた後、家に戻るとしんどくなって、午後は△。
午前中だけでも体調が良かったことを喜ぶべきか？
お腹の調子が悪くトイレに行くことが多い。
やはり腸が整わないことには。
油断していて飲んでなかった薬を服用し、今日は風呂に入らず寝る。
明日は半年ぶりの神戸の病院。
調子が悪い時に通うべき近くの病院をどうするか相談したい。
今日はすっきりした目覚め
今日はすっきりした目覚め。
ちょうど良い時間に気持ちよく目覚めました。
昨晩飲んだサプリメント「エンジェルナイト」が効いたと思います。
「エンジェルナイト」は初めて飲んだ時はあまり効果を感じませんでしたが、今回は結構効果を感じました。
やはり睡眠への満足度を高めていくことは大事だと思います。
