1年前より筋力アップか
無理はきかないが、1年前よりは疲れないようになった気がする。
駐車場に置くコンクリートの案内板。
前は筋力がなくて持ち上がらなかったが、今は連続で持ち運べるようになった。
前向きに捉えよう。
しかし、歩き回った翌日は筋肉痛です。😆
体のかたさに対策を
地元の整体院で首こりの治療を1ヶ月くらい前から受けています。
こりやすい原因はいろいろありますが、子どもの頃からの全身のかたさも大きな原因。
そこで、前から気になっていた「DRストレッチ」を一昨日の月曜日、地下街神戸駅前で受けてきました。
初回限定キャンペーンで1時間6600円が3300円。
最初と最後に柔軟性をチェックしますが、かなり効果がありました。体を揺すぶってもらったり伸ばしてもらったり、やってもらうからこそできる効果を感じました。
ただ実際には通うのは無理なので、1人でどこまでできるかがポイントです。
表面をマッサージするよりも深部のこりをなんとかしないといけないので、体を揺すぶったり
、振動がくるマッサージ機の上に乗ったりしてほぐしていきたいと思います。
ふくらはぎの中に円筒型の筒のようなものができていて、このこりをなんとかしないと足が疲れてしょうがないと思いました。
皮膚科受診。扁平苔癬（へんぺいたいせん）の仮診断
半年くらい前から、左足首の痒みがあり、ぽこっと膨らんでいた。ひっかくと汁が出て、そのあと出血。軽く考えていたが、いつまでたっても治らない。
重い腰を上げてようやく皮膚科を受診。
先生からは「へんぺいたいせん」と聞きなれない言葉が。そんなにこわい病気ではないようですが、調べてみたら免疫の異常が原因のようです。
そこの皮膚科に行ったのがなんと2年ぶりで、2年前の血液検査の結果を今日説明されました。
「鉄分が足りない。砂糖を控えて、肉や魚をとること」
あと、舌を見られて
「ストレスがあるので、漢方も出しとく」
かなり人気の皮膚科で患者が多いので、約30秒のスピード診療でした！
しばらく、皮膚科からもらった薬を飲んで、患部には塗り薬を塗って、2週間後に皮膚科で外科的治療を開始します。
液体窒素で焼いていく？らしいです。
参考リンク
よくなっているが、午後のコーヒーは禁物！
はてなブログが1年前に書いた記事を紹介してくれた。
1年前に比べると、ずいぶんよくなっている。
３連休の中日に万博記念公園（大阪）に行った。
暑い中歩いたし、エキスポシティでは食事をするのにかなり待った。
オービィ大阪では順番待ちで並んだ。
その割には、疲れは以前ほどではない。
去年なら、その後丸１日以上、寝込んでいた。
ただ、「眠れない」という状況はある。
自律神経の問題だと思われる。
午後にコーヒーを飲んだ日は、てきめん、布団に入って３時間は眠れない。
これは、きつい。
運転をするので眠気を払う必要があり、どうしてもコーヒーを飲んでしまう。
そうすると、眠気払いに効果があるが、いざ寝るときに問題が発生する。
ジレンマである。
眠気払いは他の方法でなんとかし、午後のコーヒーは控えようと思う。
例えば車内でお気に入りの歌をかけて大声で歌うなど。
「午後のコーヒーは控える」というのは、実は昨日調べた本の目次に書いてあった。
ともあれ、よくなっていることに感謝して、生きたいと思う。
不眠・睡眠障害は自律神経覚醒が原因か
コーヒーで眠れなくなる状況がかなり際立っており、コーヒーを断とうかとおもっています。
ただ、日中の眠気は運転をすることもあり、対策したい。
ジレンマ。
リンパ腫で全身症状が出るのか
神戸の病院で不安だったことをききました。
その返答は、大変安心できるものでした。
・PETに映らない範囲、足の先に転移している可能性は？
→PETに何らかの反応はある。maltリンパ腫が全身の先の方に転移するのは聞いたことがない。普通は内臓系に転移する。かゆいとかいうのは、違う。
・体重が戻らない、筋力低下、全身倦怠感
→リンパ腫で全身症状が出るのは末期。
それはリンパ腫のせいではなく、他の原因では。
どうも、気にしすぎかもしれません。
全身症状については、リンパ腫関係なしに、地元の内科で相談していこうと思います。
