精神に効く読書
珍しく、寝るときに周りをきちんと整えて就寝。
高潔な精神に読書でふれるのも、現状打破に効果あり。
天使の深睡眠マクラ
この間飲んだすっぽん＋赤まむしは、もう少し試してみないといけないとは思うが、あまり効果を実感できず。
今の不調の最たるものは、眠気。
単純に、寝ているときにちゃんと寝れていないことによるものでは、と思う。
そこで、以前から気になっていたこれ。
「天使の深睡眠マクラ」
買っちゃいました！
さあ、今度は、効果は、いかに？
疲れやすさ対策 すっぽん＋赤まむし！
1月7日の明石駅。
東京と大阪にしかないスッポン堂を発見！
すっぽんをその場で粉末にする、すごい店。
缶は14000円から～、すっぽんは2万台。
高い！
しかし、興味を持ったので、話を聞くことに。
お試しでまず買うなら、比較的安いのはカプセル。結局、それを買って帰ったのですが、、、。
僕は「すっぽん」だけでいいか、または「なまこ」とのセットかなあ、と思っていたのですが
、僕の症状を相談すると、あかまむしは強く勧められました。
「赤まむしは、神経に効く。
頭がよく働く。受験生の親も買っていかれる。
ただし、午後17時以降は、眠れなくなる可能性あり」
「これを飲めば、疲れにくくなる。精神的な疲れには、すっぽんと赤まむしの2つをセットで。肉体的なものには、なまこすっぽんミックスを。」
「カプセルは効果を実感するためには、2+2で4カプセルを、朝または昼の食前に。」
とのことでした。
そういうわけで買ってみたものの、カプセルとはいえ高いものなので、疲れやすい日に試そうと思い、1月25日の今朝、初服用。
今日はかなり苦労しそうな仕事上の案件が午前中に2つあるので。
さて、効果はいかに？
鉄が足りない
明けましておめでとうございます。
今年も不定期で健康や治療に関する話題を投稿していきます。本年もよろしくお願いします。
久しぶりに皮膚科の診察に行きました。
血液検査の結果説明があり、「鉄がすごく足りない」と言われました。
皮膚のへんぺいたいせんの理由も、これかもしれないということでした。
鉄分のサプリは以前買ってましたが、飲んでません。新しく内服で、鉄分とビタミンCをもらうことにしました。
ちなみに、ネット上での情報では、疲れやだるさは鉄分不足のせいだとあります。貧血がその代表症状ですね。ただ、鉄分のみをサプリでとろうとすると、胃に負担がある気がして、控えてました。食品からとるのがベストですね。代表的なのは、レバー、肉、魚。さっそく今日から食べよう。😝
右胸激痛
勤務中午後5時前、勤務後夜6時ごろ、右胸に激痛。
右胸では範囲が広すぎるので、具体的に痛む箇所を絞り込みたい。
おそらく、筋肉の痛み。首こりの関係だと思う。首から右腕や右肩に伸びている筋肉。胸鎖乳突筋などが、原因かと思う。
昨晩は睡眠時間がいつもより短かった。
今日は早く寝て、体の回復に努める。
兵庫県福崎町で温泉に無料でついてくる岩盤浴がすごい！
本日初めて行ってきた兵庫県福崎町の福ふく温泉。
ここはいいですよ！
まず、療養泉。
それにプラスして、温泉に無料で岩盤浴までついてくる！
しかもこの岩盤浴、日本では玉川温泉でしかとれない、貴重な岩石を使っており、ホルミシス効果が期待できるそうです。
岩盤浴は、浴場に入り口があり、自分の持ってきたバスタオルを腰に巻いて入るスタイル（男湯の場合）。
岩盤浴は別料金というのが当たり前だと思いますが、ここは太っ腹ですね。
あと、子どもは岩盤浴が入れないところがほとんどだと思いますが、ここはOKだと思います。バスタオルさえ用意していれば・・・。一応、１００円で買うこともできますが。
少しだけ入ってみました。岩盤の部屋に足を伸ばして座り、背中とふくらはぎを温めます。なかなかいい感じでした！
食事処も併設で、メニューが豊富で、安くておいしい。
定食の白ごはんを、もちむぎしょうがご飯に変えられます。
しょうが効果でさらに体があったまります！
