がんに効くラドン温泉 東山温泉メイプルプラザ
兵庫県宍粟市にある、東山温泉メイプルプラザに、湯治に行ってきました！
温泉だけでなく、温泉に入る前後に飲める無料のお水も同じ成分。
がん治療の実績もあるようです。
プールのような更衣室で利用しやすい。
日帰り利用もできますが、宿泊客なら宿泊客オンリーの朝風呂で、人が少ない中でゆったり入れます。
グルコサミンクリームなども置いてあります。
場所的には少し行きにくい場所にありますが、わざわざ行く価値はありますよ！
ちなみに食事も地元産食材を使った健康的で美味しいものでした。車いす利用の方も何人かおられました。子どもから高齢者まで幅広い方が利用されています。
全般的にコストパフォーマンスがよく、いいところですが、清潔さや新しさといったところは、都会のホテルに比べると粗が見えるところもあります。「えっ？」と思うことがあっても、多少は目をつぶりましょう。
うちの子どもたちは、メゾネットのお部屋をとても喜んでいましたよ。
酸素ボックス初体験
前から気になっていた酸素ボックス。
せまいやつは酸素カプセルだが、広いやつは酸素ボックスと言う。
酸素の量を増やすことで、様々な健康的な効果が期待できる、らしい。
ちょうど地元の酸素ボックスが提携先の病院発行の「1000円券」を使って、1000円で利用できたので、行ってみました！
説明を聞いて、トイレに行き、5分経ったら呼ばれました。
時間は45分間。
スペースシャトルの中かと思うような空間で、不思議な感じです。
テレビがありますが、面白そうな番組をしていなかったので、観ませんでした。
開始早々、耳や頭が痛くなってくる。
これは、耳抜き必須です。
骨折したうちの息子も連れてこようと思っていましたが、子どもは耳抜きできないなら、連れてこないほうがよさそうです。
少し変な感じですが、部屋なので普通に過ごせます。ぼくは結局スマホのゲームをしていました。
終わった後、肩は楽になった気がしました。
お腹が空きました。
後で指を見ると、指先にしわができていました。
関係あるのかな？
ネット上の体験談を後から調べてみました。
次のようなものがありました。
https://doors.nikkei.com/atcl/wol/column/15/121100035/080800002/?P=1
▼60分で頭の中がスッキリ！酸素カプセルに入ってみた
「ああ、あの置いてあった飴は、そういう意味だったのね」と、後で気づきました。
寝苦しい熱帯夜の快眠法
今朝のテレビでかなりタイムリーな話題を扱っていました。
寝苦しい熱帯夜の快眠法について。
読売テレビの『シューイチ』です。
（『酷暑続く！寝苦しい熱帯夜の”快眠完全マニュアル”▼どうなる日韓関係』
2019年8月4日（日） 07:30～09:55 日本テレビ）
とにかく暑い日が続いています。
当然、寝るときも暑い😵。
エアコンのかけっぱなしは体に良くないと思いつつ、かけっぱなしにするときもあり、タイマーにするときもあり、、、。
この番組を観て、どうすればいいかがはっきりしました。
・エアコンは、寝る30分前からつけておく。
・エアコンは朝までつけっぱなしにする。
・そのかわり、タオルケットではなく、ちゃんとした掛け布団で体を温める。（頭寒足熱）
・湿度は50〜60%をキープ。
・凍ったペットボトルを置くだけでも除湿効果あり。
・水や氷が入れられる枕は、後頭部から脳を冷やすので効果あり。
これで今夜からは、悩み解決でぐっすり寝られるぞ！
体調向上２
かなりしんどかったところから、またもや、復調。
勝因は何か。
今回も、やはりブルブルマシーン。
地元の電器店で。
家にも違う種類のがあるが、今どきの専用機はやはり、違う。
股関節のストレッチなどをすると、足の硬さが明白。
ふくらはぎも、太ももも、硬く、たまに痛みがある。
不調の原因はいろいろあるが、下半身をほぐすとだいぶ違う模様。
したがって・・・
結論。
ブルブルマシーンは効果あり！
こんなのです。
あとは、食事。
今日の昼食はうなぎ、牛丼、しじみ汁だった。
すき家のうな牛セットだけど。
すき家はファーストフードの割に、健康志向なメニューがある。
糖質制限食もあるし。
食事処までは、勤務先から歩きました。
クルマを使わずに歩いて行くのも、健康に良し！
