先週かなりしんどかったが、今週はかなりよくなった。 体調のキーはやはり、睡眠。 スマホをさわるのは寝る前はやめて、読書に切り替え。(スマホでオーディオブックの再生はok) 睡眠アプリ「sleep better」で計測しているが、今までと比べて信じられないほ…
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