健康生活お役立ち
昨年新しく丹波市にできた整体の「ゆらねこ」さんで、定期的に体をみてもらっています。 わりと早めに「脚を伸ばしたまま上がらないのがおかしい」と、言われていました。 その原因として、今のところ次の2つがありそうです。 ・股関節 ・太ももの裏側のハム…
寝られないことがかなり続いた。 そこで、「睡眠」の本を読んで実践すると、効果あり。 きっかけは、散髪屋にあったコレ。 『睡眠の不調が消える本』 その後本屋でも違う本を立ち読みし、できそうなことを実践。 おしっこのために早くに目が覚めてしまうので…
姫路市北の塩田温泉上山旅館に宿泊。 ここは、江戸時代からの湯治場で、今でもボーリングしていない源泉が沸き続ける。 飲用も可。 胃腸病や神経痛に効くのだとか。 泊まり客は朝ごはんのときに、源泉がゆを振る舞われる。 昔ながらの宿だが、サービスもよく…
兵庫県宍粟市にある、東山温泉メイプルプラザに、湯治に行ってきました! 東山温泉「ラドンの湯」 | フォレストステーション波賀 温泉基準値の3倍のラドンを含むラドン温泉♨️ 温泉だけでなく、温泉に入る前後に飲める無料のお水も同じ成分。 がん治療の実績…
前から気になっていた酸素ボックス。 せまいやつは酸素カプセルだが、広いやつは酸素ボックスと言う。 酸素の量を増やすことで、様々な健康的な効果が期待できる、らしい。 ちょうど地元の酸素ボックスが提携先の病院発行の「1000円券」を使って、1000円で利…
今朝のテレビでかなりタイムリーな話題を扱っていました。 寝苦しい熱帯夜の快眠法について。 読売テレビの『シューイチ』です。 (『酷暑続く!寝苦しい熱帯夜の”快眠完全マニュアル”▼どうなる日韓関係』 2019年8月4日(日) 07:30~09:55 日本テレビ) と…
テレビをつけると偶然、スタンフォード式睡眠の質を上げる方法をやっていました。 (『世界一受けたい授業』2019.6.29) 睡眠の問題が目下の一大事だったので、非常にタイムリー。ついてる! ・入浴90分後に、お風呂に入らなかった時よりも体温が下がる。そ…
お腹の張り。 小腸あたりが怪しい。 そこで調べてみると、よかれと思って続けていた朝食のヨーグルトと食物繊維の摂取が、逆効果だった可能性が浮上! 例えば、次のようなサイトで指摘されています。 納豆、塩麹、ヨーグルト。でもその腸活がトラブルの原因…
フィッシュオイルが健康に良いと本で読みました。 オメガ3。「おめがさん」ではなく、「おめがスリー」と読むそうです。 ぼかあ、「おめがさん」のほうが好きだけど。 サプリを注文すると結構早く届きました。 オイリッチEX オメガ3 DHA EPA サプリメント フ…
今朝の新聞にフコイダンサプリの特売広告が出ていました。 5000円の商品が、お試し1000円。 シオノギのフコイダンです。 フコイダンはがんに効くという情報があり、以前から試してみたいと思っていました。 注文しようと思います。 ガゴメ昆布「フコイダン」…
1月7日の明石駅。 東京と大阪にしかないスッポン堂を発見! すっぽんをその場で粉末にする、すごい店。 缶は14000円から~、すっぽんは2万台。 高い! しかし、興味を持ったので、話を聞くことに。 お試しでまず買うなら、比較的安いのはカプセル。結局、そ…
書店で見かけて、即購入。 「ストロングぴろぴろ 吹くだけ超健康法」 ストロングぴろぴろ「吹くだけ」超・健康法 (生活シリーズ) 作者: 今井一彰 出版社/メーカー: 主婦と生活社 発売日: 2018/10/19 メディア: ムック この商品を含むブログを見る 息を吐くの…
低気圧のせいか、頭痛。 起きれずに午前中は寝て過ごす。 自律神経対策で、アマゾンキンドル読み放題で読んだ「シップ健康法」の肘シップを試してみる。肘の内側に斜めに貼る。 こんなところに貼ったことがなかったので新鮮。効果はある気がする。 シップか…
調子が悪い時は、トイレにこもることが多い。 便の調子も今ひとつ。 これは、腸をキレイにすることだけを考えて実践していくことが大事なんじゃないか? 今までの傾向として、 ・食べ過ぎ ・油もの は、調子を落とす原因になっている。 朝ごはん抜きはしたく…
今日はすっきりした目覚め。 ちょうど良い時間に気持ちよく目覚めました。 昨晩飲んだサプリメント「エンジェルナイト」が効いたと思います。 「エンジェルナイト」は初めて飲んだ時はあまり効果を感じませんでしたが、今回は結構効果を感じました。 やはり…
腸内環境を整えるために、毎朝なるべくヨーグルトを食べるようにしています。免疫アップの効果もあるようです。 いま、ちょうどテレビでヨーグルトの特集をやっていました。 ・ヨーグルトは食後に食べると良い。 という知識を仕入れました。 また、 ・食物繊…
ビタミンC点滴の前に低糖質の食事をと思い、すき家に行ってきました。 前は広告だけ見ていたロカボメニュー。 低糖質の牛麺をいただきました。 温かいの。490円。 低糖質でうどんを食べられるとは。 見た目はうどん。 実はこんにゃく麺。 前歯では噛み切れま…
首こり・肩こりがひどいので、普段の姿勢が大事だと思っています。 次の本を読み終わったので紹介します。 ロダンのポーズで首と肩の痛みが治る! 作者: 石井紘人,夏嶋隆 出版社/メーカー: ぴあ 発売日: 2015/03/14 メディア: 単行本 この商品を含むブログを…
白米や白パンは炭水化物を多く含み、糖質値が高い。 以前から食後に疲れると言うことがあり、原因としては炭水化物をとって急に血糖値が上がるところにあるようなので、断糖肉食の本に書いてあるような低糖質メニューを最近摂るようにしています。 昨晩は白…
全体的に体調は良くなりつつあるが、ちょっと油断するとスマホゲームをし過ぎるので、生活習慣の改善が課題。 iPhoneは耐水防水性能が上がっているのでお風呂に持ち込んでゲームをすることがある。昨晩はお風呂でゲームをした後、寝床でも座った状態でゲーム…
2週間前まで台風の時に絶不調でしたが、調子は上向きです。 高濃度ビタミンCに加えて、首肩のコリに直接アプローチする振動マッサージ器も、好調に貢献している気がします。 我が家には1万円以下の部分マッサージ器がたくさんあります。 その中では比較的新…
ビタミンBを手軽にとれる人気のサプリを買いました。 薬局に売っているものなんですね。 1日1回1粒で良いようです。 大塚製薬 ネイチャーメイド B-コンプレックス 60粒 出版社/メーカー: 大塚製薬 メディア: ヘルスケア&ケア用品 購入: 2人 クリック: 6回 こ…
ビタミンについての本を読みました。 ビタミンB1が足りないと、肩凝り・頭痛になるという。 めっちゃ当てはまります。 血中栄養価評価でもビタミンBをとるように言われていました。 これはビタミンBをとらなくては! ビタミンB1は、豚肉やうなぎに含まれるそ…
ローソンに寄った。 砂糖を控えているのだが、大体の商品には砂糖が入っている。パン類はかなり❌。 そこで目に入ったノンシュガーチョコレート。 買ってみた。 開けてみた。 食べてみた。 普通に甘い。 なんだ。ノンシュガーでも甘くできるじゃないか。 これ…
「十全大補湯」という漢方薬が副作用のない抗がん作用をもつらしい。 そういうわけで、調べてみました。 http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/c64efab2b5847fa6fffe8966d10a5f5794)十全大補湯の抗がん作用 - 「漢方がん治療」を考える 白血球を増…
アマゾンのスーパーフルーツ、アサイー。 スーパーでお手軽に買える紙パック飲料がうまい。 僕のお気に入りです。
睡眠時間確保ができないので本気で対策を打ちたい。 一度起きると二度寝がしにくいので、夜中に起きないことが大事。 失敗談としては、 ・夜にビールは利尿作用が強く、❌ ・エアコンのタイマーをかけずに寝ると、寒くなってきて目覚める。❌ ・スマホいじりは…
足が重くて朝の散歩どころではない状態が2週間続いていますが、民間の治療院(丹波市の丹波からだ工房)で3〜4日間隔で鍼とカイロを毎回約2時間やってもらったおかげで、全身状態は良くなってきました。 昨日は鍼うちまくりでした。足や腕の付け根がよく動…
さらに調べていて、勘違いに気が付きました。 今年僕はがんの診断を受けました。 診断を受けると保険会社から診断給付金でかなりたくさんもらえました。複数の保険会社からおりたので、軽く100万円は超えています。 その後のがん治療では、たくさんお金がか…
昨夜お風呂に入るときに脱衣所にパンツを持って行き忘れたので、そのままパジャマのみのパンツなしで寝ました。 ノーパン健康法は実はかなり効果があるらしく、有名人の中にもパンツをはかずに寝る実践者が割といるようです。 リラックスして寝ることができ…