調子が良くなった
最近、めずらしく調子が良くなってきた。
頭痛がするのでセルフマッサージで背中と首をほぐしたのがよかったのかもしれない。
眠れない時、固いところをさすってみると、セルフでもわりと効果があるように感じた。
クルマの運転中にも、硬いでっぱりのあるクッションを背中に当てて背中をほぐしている。
あと、スマホを見る時間が長いので、「Night-Shift」機能を常にONにするようにした。今までよく知らずに使えていなかったが、iPhoneに標準装備されている機能。ブルーライトフィルターを新しく買い足さなくとも、標準の機能で目への負担が軽減された気がする。
食べ物系では、ヨーグルトと、フルーツグラノーラで、腸の調子がよくなった気がする。相変わらずおならはよく出ますが。