姿勢を良くする意識ポイント

首こり・肩こりがひどいので、普段の姿勢が大事だと思っています。

次の本を読み終わったので紹介します。

ロダンのポーズで首と肩の痛みが治る!

首こり肩こりの原因として回内・回外について触れています。腕や足などを外向きに回す回外が重要だと知りました。

手首を上に反らせるのも×です。

スマホ操作や読書等で姿勢が悪くなりやすいので、対象目の高さまで持ち上げるようにします。
こういうことを、原理がわかって、日々の実践をするようにすると、効果があるように思います。