新年の所感。健康への決意。

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

とにかく元気がないと何もできないということを痛感する今日この頃。

元気を出すためにどうするか。

最近読んだ本に「水を飲め」と書いていました。

早起きをして起き抜けに水を飲むと、腸が働きだし、朝ご飯に備えることができます。

そういったところから実践していきたいです。

食事と睡眠が重要だと思います。

夜11時ごろに寝た日の翌日はかなりしんどかったです。

早寝早起きと言うと言い古されている気がしますが、健康に過ごすためには大事なことかなと思います。