ヨーグルトで免疫アップ！

腸内環境を整えるために、毎朝なるべくヨーグルトを食べるようにしています。免疫アップの効果もあるようです。

いま、ちょうどテレビでヨーグルトの特集をやっていました。

・ヨーグルトは食後に食べると良い。

という知識を仕入れました。

また、

・食物繊維と一緒にとると良い。

とも、言っていました。

僕はグラノーラを入れるようにしているので、食物繊維はバッチリです。👌

ただ、食後に食べるようにはしていませんでした。ビフィズス菌は胃酸に弱いので、食べ物を入れた後のほうが良いようです。

・乳酸菌よりもビフィズス菌の方が良い。

ということなので、ビフィズス菌入りのものを、今から買ってこようと思います。

インターネットでもビフィズス菌入りヨーグルトの特集も見つけました。

https://zendamakinblog.com/content/yogurt-with-bifidobacterium