寝る前の水は60mlに制限

最近は割とよく寝れていたが、久々に4時起き。

昨晩寝る前に多めに水を飲んだのが原因。

しかもその水が少し古かった。

お風呂上がりに水を飲むようにしているが、その水の量は、経験的に60mlを超えないようにしないといけないようだ。