小腸をケアする！
このところの不調で気になるのが、おへそのまわり。不快感があり、固くなっていて、マッサージでもよくならない。
前回の日記で書いた副腎疲労の本を読むと、副腎疲労改善のスタートは、小腸にある、という。
これを信じ、小腸のケアを行いたい。
具体的には食生活の改善になる。
今まで腸のために好んでヨーグルトを食べるようにしていたが、ヨーグルトにはカゼインが含まれるため、カゼインは控えめにする。グルテンも控える。
そして、タンパク質を摂るようにする。具体的には、肉・魚・卵になる。
どれだけできるか。。。
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▼インターネット上で無料で見れる雑誌記事もありました。
https://www.squareclinic.net/cms/wp-content/themes/squareclinic/media/pdf/media-201801.pdf
