食物繊維の取りすぎは逆効果？

お腹の張り。

小腸あたりが怪しい。

そこで調べてみると、よかれと思って続けていた朝食のヨーグルトと食物繊維の摂取が、逆効果だった可能性が浮上！

例えば、次のようなサイトで指摘されています。

納豆、塩麹、ヨーグルト。でもその腸活がトラブルの原因かも？ | MYLOHAS

SIBO（小腸内細菌増殖症）のことは、副腎疲労の本にも載っていました。

結局、偏らないバランスの良い食事と睡眠が大事ってことですね。