一睡もできず

眠り方を忘れたみたい。

昨夜は22時から寝床にはついてずっと目を閉じていたものの、一睡もできず。今までどうやって眠ってたんだろう。

睡眠不足で大津まで 1時間以上の車の運転が心配でしたが、それは何とか大丈夫でした。

今夜こそ、眠り方を思い出そう。

ちなみに、寝入りが悪い原因は、これまで勉強したところによると、

・運動が足りない

・ホルモンバランスが悪い

・自律神経の問題

といったところ。

これまで1番いいと思った対策は、

・無理して眠ろうと思わないこと

うーむ、これでは解決にならないが。