腸をキレイにしよう

調子が悪い時は、トイレにこもることが多い。

便の調子も今ひとつ。

これは、腸をキレイにすることだけを考えて実践していくことが大事なんじゃないか？

今までの傾向として、

・食べ過ぎ

・油もの

は、調子を落とす原因になっている。

朝ごはん抜きはしたくないが、腸を整えるためには必要かも。

起き抜けの水も、冷やさない方がいいみたい。

冷蔵庫の水は、お湯を足して飲もう。

銀座まるかんのサプリ（青汁？）が、値段は高いが評判なので、試してみるかな、、、、。ネットで自分で調べるんじゃなく、まるかん特約店に直接相談に行こうと思う。

午前中◯ 午後は△

 1週間引きずった風邪がようやく治ってきたか、午前中は体調が◯。

ただ、お昼を外で食べた後、家に戻るとしんどくなって、午後は△。

午前中だけでも体調が良かったことを喜ぶべきか？

お腹の調子が悪くトイレに行くことが多い。

やはり腸が整わないことには。

油断していて飲んでなかった薬を服用し、今日は風呂に入らず寝る。

明日は半年ぶりの神戸の病院。

調子が悪い時に通うべき近くの病院をどうするか相談したい。

筋力低下

筋力低下が著しい。

今まで普通に持てていたものを持つのもしんどく感じる。

先生に相談してみた。

「原因はいろいろ考えられる。

   ビタミンＢと、たんぱく質をとり、筋力トレーニングもしてみたら」

とのこと。

とりあえず、ビタミンC点滴ではなく、マイヤーズ点滴をすることに。

食べても太らないどころか、余計に痩せている。さて、どうするか。

今日はすっきりした目覚め

今日はすっきりした目覚め。

ちょうど良い時間に気持ちよく目覚めました。

昨晩飲んだサプリメント「エンジェルナイト」が効いたと思います。

「エンジェルナイト」は初めて飲んだ時はあまり効果を感じませんでしたが、今回は結構効果を感じました。

やはり睡眠への満足度を高めていくことは大事だと思います。

エンジェルナイト　＜安眠サプリ・全成分天然由来＞

眠い日が続く

眠い日が続いている。

久しぶりの点滴でマイヤーズカクテル。

お風呂上がりに水分を取らずに寝るも、 3時に起きておしっこ。その後はもう寝れず。

ぐっすり寝られるサプリメントの導入を検討中。自然な成分のがいいな。

眠いという事は疲労が回復していないということ。これで仕事を普通に続けるのは、ちょっとしんどい。

点滴後、血管に沿ってブツブツ

最近、点滴に伴うちょっとした点滴時のトラブル（？）が増えている。

今日は点滴後、血管に沿ってブツブツが。

先生によると、静脈弁で血が溜まっているが、流れてはいるので心配いらないとのこと。

前は点滴の最後に点滴が止まったり、テープかぶれでブツブツができたりした。

血管が弱ってる？

寝れた！

久しぶりにぐっすり寝れました。

昨日は子どもと一緒に就寝。

やはり、眠たいときは寝た方がいいね。

おとといから勤務地の整骨院で姿勢矯正の指導も受け始めた。ストレッチとインナーマッスルを鍛えるエクササイズの宿題が出てる。

疲れてできない時も多いけど、隙間時間にやっておきたい。