暑いと寝れなかったのが、最近涼しくなってくると、寝れるようになった。万歳。 ただ、昨日の午後から頭痛。 我が子の学校の奉仕作業が思ったよりきつかったからか？ 頭痛は左の首から来ている気もする。 ここ数日右の骨盤はかなり痛い。 左右のバランス△か。

アマゾンのスーパーフルーツ、アサイー。 スーパーでお手軽に買える紙パック飲料がうまい。 僕のお気に入りです。

睡眠時間確保ができないので本気で対策を打ちたい。 一度起きると二度寝がしにくいので、夜中に起きないことが大事。 失敗談としては、 ・夜にビールは利尿作用が強く、❌ ・エアコンのタイマーをかけずに寝ると、寒くなってきて目覚める。❌ ・スマホいじりは…