娘と朝の散歩

今日は娘と朝の散歩をしました。
いろんなものを見つけて、楽しかったです。

紫陽花に近寄って、よく見てみました。
娘が数を数えだしました。
「50こ！」
と言いました。
人生を適当に生きていることがよくわかります。😅

ほかにも、小さい花が集まって大きな花になっているのをいくつか見ました。娘はその度に数を数えていました。

遠くから見て「ぶどうかな」と思ったのは、近寄るとぶどうではありませんでした。

栗の赤ちゃんも見ました。
イガイガは黄緑色で、さわるとやわらかかったです。黄色い部分がちょこんと乗っていました。

帰りに、蛇も見ました。🐍
家に帰ると、息子が、カニを捕まえていました。🦀

薬草風呂に健康ジュース

兵庫県丹波市の薬草薬樹公園に来ています。 

丹波の湯

ここは、体に良さそうなものがいっぱいあります！

メインは日帰り入浴の薬草風呂。

風呂上がりは100円の黒酢ジュース。

食事は「おときや」という食堂で、リーズナブルなお得健康メニュー。

健康ジュースの宣伝を写真に撮りました。

がんに効くゴーヤジュースは前飲みました。

クランベリーが尿路結石に効きそうなので、今度飲みたいと思います。

果物の栄養価をドライフルーツで摂る

がんに効く食べ物について詳しく書いてある本を読んでいます。

野菜や果物は抗酸化作用があったりして、がんに効く栄養素を多量に含むとありました。

特にニンジンとリンゴがいいらしいです。

リンゴをドライフルーツで食べると、手軽に食べられていいかもしれません。

ドライフルーツにしてあっても、栄養価はほとんど変わりないそうです。

果物丸ごと！栄養豊富な「ドライフルーツ」は美容と健康に最適 - NAVER まとめ

裸足療法

大地の上に直に裸足で立つと気持ちが良いです。ストレス解消にも効果が高いです。

最近忘れていましたが、子どもたちと広場に来て、手持ち無沙汰になったので思い出しました。

大地のエネルギーをもらって、生命エネルギーを充填します。

自然を感じて、朝の散歩

ずっと「春眠暁を覚えず」だったのが、今日は久しぶりに5時前に目が覚めました。

土曜日から続けている朝の散歩に行ってきました。

勤務のある平日は5分しかできていなかったのが、今日は30分行って来れました。

自然の中の散策は特にとても気持ちいいです。

小鳥にたくさん出会いました。さえずりも始終聞こえていました。

昔の人のように自然の中を歩いたり走ったりすること。がんなどの現代病に対してはこういうことをしていくのが大事なのだと思っています。

玄米トースト

買ってみました。

 

朝の散歩と、朝食抜き

健康法の本を読んで、昨日と今日、オススメされていた

・朝の散歩

・朝食はとらない

を実施。

どちらも、やればやっただけ意味はあると思います。

朝の散歩は気持ちいいし、弱っている胃腸の負担を減らすのも、いい。

ただ、休日はできるけど、勤務のある平日は難しいかなー。