足首サラシの効果
足首サラシを始めたことを前回書きました。
巻いて寝ると確かによく寝られた気がします。
昨晩は巻かずに寝たら、めっちゃ早起きしてしまいました。つまり巻いて寝たのはまだ1回だけですが。😓
靴下と違って、足の指をカバーするものが何もないので、足の指を自由に動かせるのが良いです。
仕事に行くのはさすがに靴下ですが、ゴールデンウィークに家の中で過ごす時は、足首サラシで済まそうと思います。
足首サラシを紹介していた本はこの本です。
「はじめに」のところでいきなり、「足首サラシは最も効果が期待できるのでなるべく実践する」（p8）と書いてあります。「手っとり早く下半身の冷えを防ぐ方法」（p84）なのだそうです。
足首サラシの巻き方は、動画を見ると、とてもよくわかります。
