昨夜お風呂に入るときに脱衣所にパンツを持って行き忘れたので、そのままパジャマのみのパンツなしで寝ました。 ノーパン健康法は実はかなり効果があるらしく、有名人の中にもパンツをはかずに寝る実践者が割といるようです。 リラックスして寝ることができ…

グラノーラなどで食物繊維をよくとるようにしています。 朝から便がよく出ると、その日1日快調に過ごせる気がします。 カルビー フルグラ 糖質オフ 25% 600g×6袋 出版社/メーカー: カルビー 発売日: 2017/01/16 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを…

今日は娘と朝の散歩をしました。いろんなものを見つけて、楽しかったです。 紫陽花に近寄って、よく見てみました。娘が数を数えだしました。「50こ！」と言いました。人生を適当に生きていることがよくわかります。 ほかにも、小さい花が集まって大きな花に…

兵庫県丹波市の薬草薬樹公園に来ています。 丹波の湯 ここは、体に良さそうなものがいっぱいあります！ メインは日帰り入浴の薬草風呂。 風呂上がりは100円の黒酢ジュース。 食事は「おときや」という食堂で、リーズナブルなお得健康メニュー。 健康ジュース…

がんに効く食べ物について詳しく書いてある本を読んでいます。 野菜や果物は抗酸化作用があったりして、がんに効く栄養素を多量に含むとありました。 特にニンジンとリンゴがいいらしいです。 リンゴをドライフルーツで食べると、手軽に食べられていいかもし…

大地の上に直に裸足で立つと気持ちが良いです。ストレス解消にも効果が高いです。 最近忘れていましたが、子どもたちと広場に来て、手持ち無沙汰になったので思い出しました。 大地のエネルギーをもらって、生命エネルギーを充填します。

ずっと「春眠暁を覚えず」だったのが、今日は久しぶりに5時前に目が覚めました。 土曜日から続けている朝の散歩に行ってきました。 勤務のある平日は5分しかできていなかったのが、今日は30分行って来れました。 自然の中の散策は特にとても気持ちいいです。…

買ってみました。

健康法の本を読んで、昨日と今日、オススメされていた ・朝の散歩 ・朝食はとらない を実施。 どちらも、やればやっただけ意味はあると思います。 朝の散歩は気持ちいいし、弱っている胃腸の負担を減らすのも、いい。 ただ、休日はできるけど、勤務のある平…

このところとにかくしんどい。いろいろな原因があると思いますが、猫背になることが多く、首こり肩こりがひどくて、体の節々が痛いです。 昨日整体で診てもらったところ、脊柱起立筋の問題を指摘されました。自分でも1番気になるところだったので、まずはこ…

ココアに歯周病予防効果があるらしいです。 今日の新聞広告より。 ココア、買って来るか。

「水素温浴」という入浴剤で、水素風呂をしています。 高いのがネックですが、調べてみたら、水素風呂の入浴剤は軒並みどれも高かったです。 以下のサイトで水素風呂の効果が特集されていました。 ▼水素風呂（水素バス）の効果は飲むときの数倍！驚異の結果…

このあいだ海星病院の眼科では「心配いらない」ようなことを言われましたが、本日地元の血液内科に行くと「心配だ」というようなことを言われました。 ドクターが違うと言われることが違うのは、よくあることかもしれませんが。 ・大きいので心配 せめてリツ…

今日は朝から晩までずっと眠い。 このところ、眠気が行列で、抗えない。 右目は相変わらずのドライアイ。 目が休ませてと言っているのか。

丹波からだ工房という整体で、体をほぐしてもらいました。 平日の夜でも受け付けてもらえるのでありがたいです。 ▼丹波からだ工房 | THE WELLNESS STUDIO IN TAMBA ここは、全国でも珍しい水素療法を取り入れています。体のことをよく知っておられ、原理をふ…

朝起きると、なんだか背が伸びたように感じる。 今日は仕事を早めに上がらせてもらうので、昨日は遅くまで勤務。気づけば8時を過ぎていた。 日中は少ししんどくても、夕方以降また頑張れるのは、夜型だからか。 昨日は朝からひんやりして、涼しかった。今日…

有馬温泉病院についての書籍を読みました。 どのような介護度の患者でも有馬の金泉・銀泉が楽しめる。 これは、夢のような病院だ！ 夢のような病院をつくる ―有馬温泉病院というかたち 作者: 中村聡樹 出版社/メーカー: プレジデント社 発売日: 2014/08/29 …

今日の診察で言われたことのメモです。 ・右目眼球運動が以前より落ちている。左側の視界は見れている。日常生活に問題ないが、バックミラーを見るときなどに影響するかもしれない。 ・右目眼球突出はむしろ凹んだかもしれない。 脂肪があるべきところに白血…

久しぶりに神戸の海星病院を受診します。 地元の病院での治療経過を報告しないといけません。 せっかくなので、Webで見られるよう、このブログにまとめておきます。 ・海星病院 前回診察は 1/31 （今回 5/11 久しぶりに受診） ■2/8 PET検査 （低侵襲がん医療…

11時就寝5時半起床。 おしっこがたまって目が覚めるのは、3ヶ月前と同じ状況です。3ヶ月前はプレドニンの離脱症状だと思っていましたが、薬をやめてずいぶんたつので、違うのかな。 プレドニンを飲んで勝手に早起きになった時は、「時間ができて好きなことが…

ここ最近歯茎から血が出ます。 もともと歯肉炎・歯槽膿漏の心配があって、ちょくちょくそういう事はありました。 そのため、歯肉炎での出血や口臭対策で、なた豆歯磨きを使っています。 なた豆歯磨きは兵庫県丹波市などいくつかの地域の特産で、そういった地…

足首サラシを始めたことを前回書きました。 巻いて寝ると確かによく寝られた気がします。 昨晩は巻かずに寝たら、めっちゃ早起きしてしまいました。つまり巻いて寝たのはまだ1回だけですが。 靴下と違って、足の指をカバーするものが何もないので、足の指を…

健康法の本に書いてあった「足首サラシ」を実践するため、サラシをネット注文。今日届いたので、子どもたちと一緒に切って巻きました。 こういう作業を子どもとするのは、とても楽しいです。 ネット情報によると、不眠等に効果があるよう。今夜はぐっすり寝…

今まで書いていなかったのですが、実は趣味として、楽器を演奏したり、歌を歌ったり、作曲をしたりということをしています。 本日開催される兵庫県篠山市でのとっておきの音楽祭に出演します。 ▼オハイエ、兵庫・篠山とっておきの音楽祭のサイトです 病気の…

うちの母が愛飲しているイミダペプチド。 高いのだが、初回購入時の割引率はかなり良い。僕も買おうかな。 下の写真は今日の朝日新聞の新聞広告。 この商品が10本で680円というのは破格だと思う。

こちらはドラッグストアのキリン堂で見つけた、お買い得商品。 ちっちゃいサイズで約100円。 黒酢が健康に良いと本で読んで、探していたところ、飲みやすい飲み切りサイズで発見！ 早速お風呂上がりに飲みました。 今日は高麗人参黒酢。 甘くて飲みやすい。

悪性リンパ腫のエサはブドウ糖。 砂糖の摂取を控えめにせなあかんなぁと思っていた矢先、コンビニでこんなの見つけました。 まさにタイムリー。

右目のドライアイで市民病院の眼科を受診。 角膜を覆う涙の成分が乾きがちで、軽度のドライアイとのこと。目に色をつける検査をすると、右目には乾燥を示す点々が見られた。 右目に違和感がある時に何度使っても良い目薬が処方された。 処方箋によると、ヒア…

本日、丹波市春日町の藤本さんから、波動共鳴セラピー中、色々とアドバイスをいただいたので、その場でメモを取りました。 汚いメモですがこんなのです。 ・とにかく体をあっためる ・血流を良くする ・腎臓のところに当たるようにカイロを貼る ・気持ちがふ…

日曜に勤務をしたので今日は代休。 相変わらず疲れが取れない。 仕事を続けていくなら、疲れとの付き合い方を考えないといけない。 悪性リンパ腫の症状の中で疲れやすさもある模様。一般的な疲れ対策はどこまで効くのか。 とりあえず今日は、元気になる栄養…